É comprovado atualmente que a atividade física tem a importância de proporcionar inúmeros benefícios à saúde assim como qualidade de vida, bem estar a mente e prevenir diversos tipos de doenças.
Podemos dizer principalmente que o exercício físico aeróbico pode diminuir os riscos de doenças cardiorrespiratórias e também a pressão arterial através da melhora na capacidade respiratória e do condicionamento físico gerando resistência ao corpo.
Existem inúmeras atividades que podemos citar como por exemplo a caminhada, corrida, pedalada, prática esportiva ou até mesmo atividades rotineiras como limpar a casa, passear com o cachorro podem ser consideradas benéficas à saúde.
Além disso, não podemos esquecer que a prática regular aliada a uma alimentação saudável também promove a perda de peso e desenvolvimento da musculatura do corpo.
Já com relação à mente, a prática regular do exercício físico ajuda no bem-estar, auto-estima e melhora da disposição para encarar o dia a dia.
Portanto, para se obter uma qualidade de vida aliada a longevidade é indispensável a prática de exercícios. Vamos praticar para viver bem!
FONTE: http://www.bensaude.com.br
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